Zwischenrechnung nach fast zwei Wochen gsunder Ernährung und null Alkohol - 3,4 Kilo weniger! Deshalb gehts munter weiter!!

Wer es auch gsund probieren will, gleich in der Früh szarten mit einem lustigen Fruchtjoghurt selber gemacht

Dazu einfach einen Apfel oder Banane oder Orange,.... klein schneiden, unter einen Becher 1% Joghurt rühren, leinsamen (wegen der Eiweißzufuhr) dazu und los gehts!!!!

Zu Mittag gibt ein leckerer Sardinensalat Energie für den Nachmittag!

Dazu eine halbe Salatgurke in Stücke schneiden, ein kleines Zwieberl hacken, einen Paradeiser in Stücke schneiden, eine halbe Dose Sardinen wers scharf mag Nuri) abtropfen lassen, zerteilen und dazugeben und ein hartgekochtes Ei in Stückerl schneiden. Alles in eine Schüssel (oder in ein Tupper wenn mans in die Arbeit mitnehmen will) abschmecken mit Salz, Pfeffer, etwas Olivenöl, Zitronensaft und etwas Essig und gut durchmischen - fertig! Dazu ein Stück Vollkornbrot oder Vollkornsemmerl! Mahlzeit